https://note.com/ageratum_kobe/n/nb493f486baaf

抜け毛が多くなる理由は、

１、通説では、動物的現象だとも言われてます。

動物は冬に向けて、温かい冬毛に生え変わります。

そのため、夏に生えていた毛が抜けるのです。



これは一時的な抜け替わりなので、冬にまた生えてきます。



２、夏の頭皮のダメージのせい

紫外線ダメージが蓄積されることによって、

抜け毛につながってしまうのです。



３、乾燥

秋は空気が乾燥してきます。

頭皮も乾燥によって痩せ、ダメージを受けます。

このダメージが抜け毛につながってしまいます。



４、夏の疲れ

夏に食生活や生活習慣のバランスが崩れるなど、

体と心にストレスがたまりやすいです。

心身ともに弱ってしまい、栄養不足なども影響し、

それが抜け毛につながってしまうのです。



こうした理由で秋に抜け毛が多くなる傾向があります。

そしてこれからの秋の時期にテレビCMで育毛系の広告が増えてくると思います。

対策

秋の抜け毛を防ぎ、回復へと導くおすすめの対策を３つ紹介します。

1.室内の湿度を50％前後に保ち乾燥しないよう注意する

2.適切な頻度・方法でシャンプーすることで頭皮環境を清潔に保つ

3.生活習慣を改善し自律神経やホルモンバランスの乱れをなくす

詳しく説明すると、

①室内の湿度を50％前後に保ち乾燥しないよう注意する。

秋の抜け毛を防ぎ回復へと導くためには、室内の湿度を50％前後に保ち頭皮が乾燥しないよう注意しましょう。頭皮が乾燥すると抜け毛のリスクが高くなることはもちろんのこと、かえって皮脂の分泌量が増加し、頭皮環境の悪化を招く可能性があります。

室内の湿度を50％前後に保つためには、加湿器を利用したり、ルームエアコンの加湿機能を使うことがおすすめです。気温と湿度が低く部屋が乾燥している場合、入浴後に浴室のドアを開け放しておく方法もあります。

②頭皮環境を清潔に保つために適切な頻度・方法でシャンプーする。

秋の抜け毛を防ぎ、回復へと導くためには、適切な頻度・方法でシャンプーを行い、頭皮環境を清潔に保つことも重要です。

頭皮を不潔にしていることはもちろん厳禁ですが、過度に洗髪を行うと皮脂の分泌量を増大させ、かえって頭皮環境を悪化させる恐れがあるため注意しましょう。

指の腹で優しく頭皮を動かすシャンプーがおすすめです。タオルで髪の毛を拭くときも、ゴシゴシと擦らずに、タオルで押さえるようにして水分を吸着させましょう。

③生活習慣を改善し自律神経やホルモンバランスの乱れをなくす。

日常の生活習慣を改善し、自律神経やホルモンバランスの乱れをなくすことで、秋の抜け毛を防ぎ、回復へと導きます。次のような方法で、自律神経やホルモンのバランスを保つとよいでしょう。

睡眠の質を高める
ストレスを溜め込まない
食習慣を見直す
飲酒や喫煙習慣を見直す
正しいヘアケアを身につける
自律神経やホルモンのバランスを良好に保つためには、普段の睡眠の質を整えることが欠かせません。睡眠の質を高めるためには、なるべく早寝早起きをして、適度に身体を動かし、寝る前には湯船に浸かってリラックスすると良いでしょう。

ストレスを溜め込まないことも、自律神経やホルモンバランスの乱れを防ぐ方法の1つです。抜け毛を改善し、健康な髪の毛を育てるためには、髪の毛の成長にとって必要な栄養素を摂取することも重要なポイントです。

また過度の飲酒や喫煙は血行不良や毛細血管の収縮を招き、髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。お酒はたしなむ程度にして、できれば禁煙するのがおすすめです。


秋の抜け毛を予防するためには、正しい方法で髪の毛のケアを心がけましょう。